生命在于运动，运动不仅能够提升人体的免疫力，同时还能够改善睡眠的质量和有利于身体的健康，还能让你感觉精力更充沛，经常运动的人整天都会有好心情。不过运动虽好，但也要分时候的。特别是女人，女人每个月都会有那么几天特殊的日子，尤其是喜欢运动的女性一定要注意。女性月经期间是否可以做运动呢。女性在月经期并不是绝对的禁止运动，不过需要注意运动量，不可做一些高强度或是大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），对于经期应该尽量的减少运动，尤其是在前三天。，以免加重痛经或增加出血量。不过月经期间适当的运动不仅有助于神经系统的平衡，而且还会有利于血液循环，能够帮助女性的腹肌和骨盆肌收缩及放松，同时还会有利于经血排出更顺畅还会起到一定的缓解痛经作用。