如果你刚刚发现自己怀孕，你可能急于做一切可以让宝宝健康的事。避免任何可能会给他带来危害的风险。关于在怀孕期间安全的锻炼有很多相互矛盾的意见，这些矛盾会造成正在健身的妈妈严重忧虑。幸运的是，只要你遵循一些基本的原则锻炼，在第一孕期是绝对安全的，拥有一个更健康，更舒适的孕期还有很长的路要走。美国妊娠协会报告中表明：运动是用来处理孕期各种不适最好的方式，但是所有的锻炼要很安全的被完成。经常锻炼有助于防止便秘，肿胀，静脉曲张，痔疮和腿抽筋等症状，还可以提高我们自身的身体机能，并帮助你睡得更好。它也可以帮助你控制你的体重增加，建立自己的力量和锻炼劳动耐力。下面让我们一起看一下，关于孕期锻炼的建议及注意事项都有什么呢。1.温馨建议；