吃蛏子的好处作用和功效。牡蛎；每100克肉中含蛋白质11.3克，脂肪2.3克，糖4.3克，磷118毫克，钙178毫克，铁3.5毫克，维生素A133国际单位，维生素（B1）.11毫克，维生素（B2）.19毫克，维生素PP1.6毫克。中医认为其能调中补虚，用于治疗虚损体弱，酒后烦热等。牡蛎肉中含有锌，可促进小儿智力发育。蛏子；每100克肉中含蛋白质7.1克，脂肪1.1克，糖2.5克，钙133毫克，铁22.7毫克，碘.19毫克。用于治疗产后虚损，乳少，烦热等。鲈鱼；每100克鲈鱼肉中含蛋白质17.5克，脂肪3.1克，钙56毫克，磷131毫克，铁1.2毫克，维生素A180国际单位，及维生素（B1）、（B2）、维生素PP等。中医认为有健脾、利水、益肾安胎的功效。用于脾虚水肿，胎动不安，小儿疳积等。