不少人会有这个感觉，一到秋天就便秘，原先一天最少排便一次，但是，现在可能两天才能排便一次，甚至更久。排便本身是调节身体的方式，但当你排便不畅时，那就糟糕了，便秘更是需要引起你的重视。秋天，干燥的气候，确实会容易造成便秘，出现便秘，就要进行缓解、治疗，切记不要任性，认为便秘是一件羞于说出口的事情，就不会和人述说，这样的举措，无疑是不好的。接下来，就来了解一下，秋天出现便秘，你应该吃这些食物缓解。粗粮；想要便秘不伤身，可以适当的吃点粗粮，例如，燕麦、玉米都是非常好的食材。丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，进一步缩短了粪便在肠道中停滞的时间，这样能更容易的促进粪便排出。早晚喝一点燕麦粥，新鲜的玉米上市，吃一点玉米也是非常好的。苹果；