怀孕期间，受到孕激素的影响，使得胃肠道蠕动无力。而当食物滞留在肠胃时间延长时，在细菌的作用下产生发酵，从而产生大量的气体，使得孕妈腹胀。那该如何缓解腹胀呢。方法1.要少食多餐；孕期应遵循少食多餐的原则，这样不仅能够控制好体重，还能避免腹胀呢。每次吃饭的时候不宜吃的过饱，这样就可以减轻腹胀。孕妈们感觉到腹胀后，可不能再进食大量的食物啰。这样只会增加肠胃消化的负担，使腹胀的情况更为严重。方法2.多喝温开水；在怀孕期间，都会出现尿频的情况。很多孕妈不想被尿频所困扰，就宁愿少喝水来缓解。殊不知这样做不仅会出现便秘的情况，还会导致腹胀呢。若大便长时间累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。而多喝水则会促进排便、排胀气。方法3.要多补充纤维素。