怀孕期间吃的过多，易超重。超重则易引发各类妊娠疾病，这对孕妇和胎宝宝而言，都是极为不利的。那该如何通过饮食来进行调理呢。肉包菜汤&mdash；&mdash；温中暖胃。材料：羊肉、包菜、适量的调味品。做法。1、先将羊肉洗净后切成小块，再将其放入锅中。2、用清水将羊肉煮熟，将其放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。功效：此款食谱具有温中暖胃的功效，适宜胀满不适、食多等病症。鲜美草菇竹笙汤&mdash；&mdash；清爽营养。材料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量。做法。1、竹笙用清水泡发，洗净剪成小段，干贝洗净加入清水泡一下。2、将草菇洗净后对半切开，锅里加入骨汤和干贝煮10分钟。3、加入竹笙和草菇，煮熟后放入盐即可食用。