孕妇食欲过强

怀孕期间吃的过多，易超重。超重则易引发各类妊娠疾病，这对孕妇和胎宝宝而言，都是极为不利的。那该如何通过饮食来进行调理呢？

肉包菜汤——温中暖胃

材料：羊肉、包菜、适量的调味品

做法：

1、先将羊肉洗净后切成小块，再将其放入锅中。

2、用清水将羊肉煮熟，将其放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可。

功效：此款食谱具有温中暖胃的功效，适宜胀满不适、食多等病症。

鲜美草菇竹笙汤——清爽营养

材料：草菇250克、竹笙25克、干贝少许、猪骨汤适量

做法：

1、竹笙用清水泡发，洗净剪成小段，干贝洗净加入清水泡一下。

2、将草菇洗净后对半切开，锅里加入骨汤和干贝煮10分钟。

3、加入竹笙和草菇，煮熟后放入盐即可食用。

功效：草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。

茄汁酿豆腐——调和肠胃

材料：北豆腐1盒，西红柿1个，虾仁10粒，青豆20粒，香菇3朵，番茄酱

做法：

1、猪肉剁成馅，小葱切碎。猪肉、小葱加上一点料酒、淀粉、1小勺盐搅拌上劲。

2、豆腐切成小方块，把小方块的中间挖空，填入肉馅。

3、平底锅倒入油烧热，放入酿豆腐。小火把几个面都煎成黄色。

4、蒜切碎，锅里倒入少量油，把蒜放入炒香。西红柿切小块，放入锅里翻炒。

5、倒入1大勺生抽、1大勺料酒、1小勺盐和2小勺糖。西红柿出水后，放入煎好的豆腐，小火焖煮至，酱汁浓稠后，就可以出锅了。先把豆腐夹出来摆盘，再把剩余的茄汁淋在上面，撒上小葱点缀。

功效：豆腐熟食可强壮身体，调和肠胃，增进饮食；生食能清肺胃热，生津液，止咳消痰。

百合南瓜盅——帮助消化

材料：南瓜600克，百合100克，玉米(黄，干)50克，适量的盐、奶油、椰子水

做法：

1、将南瓜洗净，然后对半切开，挖出爪瓤。把其中一半作为南瓜盅，上笼蒸5分钟。

2、将剩余南瓜取一部分去皮切成小块，备用。百合洗净，用适量椰汁、淡奶油，清汤将南瓜块、百合、玉米粒煮开，并用盐、味精调味。

3、把搅拌均匀的南瓜肉、百合、玉米粒盛入南瓜盅中。将南瓜盅放入锅中蒸2分钟即可。

功效：南瓜中富含果胶，果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，不仅能够帮助消化，还能益脾宁心呢！