1、养护眼睛：被专家认定为是养护眼睛的佳品。2、提高抵抗力：所含的石斛多糖能够消除小鼠免疫抑制剂的副作用。3、减压：具有促进消化液分泌和护肝的功效。4、清咽利喉：铁皮石斛有清咽利喉的作用。5、美容养颜：本草学家描述铁皮石斛的功效脂膏丰富，滋阴力大。

准备材料小米、南瓜、红枣，首先把南瓜切开后和红枣一同蒸熟，挖出蒸熟的南瓜肉，红枣切碎，和捣烂的南瓜碎一起备用，然后在锅中放10倍小米量的水，烧开之后加入小米，煮开后中小火慢煮，大概20分钟左右，再把南瓜和红枣碎放入继续煮10分钟，时间到了盛出，可以根据自己口味添加糖或者其他材料。

步骤：1、大米洗净，在清水中浸泡30分钟，银耳泡发，撕成小朵。紫薯去皮洗净，切成小块。2、锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米、银耳、紫薯煮开后，转小火熬煮30分钟。3、放入冰糖焖煮5分钟，至冰糖完全融化即可。

首先将玉米去壳并且取下玉米粒，然后将米和玉米粒放入锅中并加入水淘洗干净，接着加水进行熬煮，水开后开小火熬到浓稠，最后盛出即可。

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料虾仁：250克;大米：200克;香芹:一把;姜：4片;虾粥的做法虾仁解冻后去虾线，洗净备用放入少许黄酒去腥大米用清水浸泡一小时后沥干备用将沥干的大米中放入少量香油搅拌均匀倒入适量的开水放在火上，中火开始熬煮米粥，水开后转下火放入姜片然后将两根筷子放在砂锅上，再盖上锅盖。继续小火熬煮待粥熬稠糊，放入香芹末放入虾仁放入适量盐调味搅拌均匀关火，盖上盖子焖15分钟即可...

海鲜粥的做法，主料梭子蟹一只蛏子半斤小鲍鱼四个草虾八只糯米一碗辅料小葱一把老姜半个盐适量色拉油少许鸡汁少许白胡椒粉少许鲍鱼海鲜粥的做法步骤1.菜场选购新鲜的海鲜材料，必须新鲜的材料才会有口感好的粥！2.1:梭子蟹洗干净宰杀好，（梭今天我们将学习美味又养生的海鲜粥，准备好相关食材便开始做粥。原料：文蛤500克、红对虾300克、干贝30克、大米150克、生姜10克、小葱适量、