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马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，分全程马拉松，半程马拉松和四分马拉松三种，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，半马即半程马拉松是21.0975公里。
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马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，也有说法为42.193公里。马拉松长跑分全程马拉松、半程马拉松、和四分马拉松三种，其中以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
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全程马拉松详细配速表，配速的意思是每公里用时多少分钟，比如630配速指的就是一公里需要6分30秒马拉松配速表一般是马拉松比赛中为了达到某个成绩而制作的，一般是兔子才会用到配速表马拉松是一项国际上非常普及的长跑项目，全程马拉松42.195公里，其过程非常考验运动员耐力，另外还有半程马拉松，四分马拉松。但以全程马拉松最为普及。速配表马拉松成绩对照速配表：1公里5公里10公里15公里2
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马拉松多少公里，42.195马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMarathon）和四分马拉松（QuarterMarathon）三种。以全程第一次跑马拉松的话很多人不知道应该跑全程还是半程，就让小编告诉大家吧
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半程马拉松赛后注意事项，1、马拉松前一周切记运动过量最后一周不要再跑步了，不要再跑，不要再跑，重要的话说三遍，当然这种经验主要是针对新手，老手可忽略。2、住的酒店一定要选好一点选酒店很重要，万万不要为了省钱，找个又远又吵的宾馆，为了养足精力，建议选择评半程马拉松的距离对许多人来说恰恰好，它的长度够，但又不至于太长，所以既能感受挑战性，又不会耗去你太多精力练习。以下归纳出几点准备半马
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