什么时候吃水果比较好

柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对人体伤害。柿子还能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。柿子还有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

水果柿子吃有什么好处，补充维生素C经常食用柿子能够有效帮助补充身体所需的维生素C。尽管柿子中含有的维生素C比不上猕猴桃，但是柿子中的维生素C含量也比一般水果要高出2倍左右。所以，食用柿子是能够有效补充身体所需维生素C的。预防碘缺乏经常食用柿子可还是能够   柿子中含有大量都维生素和微量元素，对人都皮肤和健康都有很大都帮助，但有很多人都不爱吃柿子，认为

纤维有益美肤：水果的纤维质为果胶物质，有益排便。纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。维生素让人美丽：水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素Ｃ和维生素Ａ最为重要，维生素Ｃ能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。适当食用水果只有好处，没有坏处。

胡萝卜含有脂肪、碳水化合物、磷、粗纤维等，不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。杏含有适量的维C及丰富的维A原，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1、维B2、脂肪等，是一种护眼明目的水果。

草莓具有清热去火的功效，多吃草莓不会那么容易上火，而且酸甜可口的草莓很受小朋友欢迎，西瓜同样具有降火的功效，因为西瓜属于凉性食物，而且炎炎夏日吃西瓜还能清热消暑，火龙果则是非常好的去火水果，而且火龙果中营养成分很高，还具有排毒养颜的效果。

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上火可以吃火龙果，不仅很美味，而且还具有降火的功效，还可以多喝一些菊花茶来达到降火的效果，或者是吃西红柿来降火，西红柿不仅可以降火而且所含的维C还具有养颜美容的效果。

草莓具有清热去火的功效，多吃草莓不会那么容易上火，而且酸甜可口的草莓很受小朋友欢迎，西瓜同样具有降火的功效，因为西瓜属于凉性食物，而且炎炎夏日吃西瓜还能清热消暑，火龙果则是非常好的去火水果，而且火龙果中营养成分很高，还具有排毒养颜的效果。

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金秋时节，各种新鲜水果、蔬菜上市，人们又可以大饱口福，享受应季的新鲜美味了。但是，也要当心食物中毒，因为有的果蔬含有天然有毒物质，有的果蔬的特殊部位容易残留农药。这些“毒素”藏在果蔬的不同位置，学会辨识，小心处理，才能吃得健康豆角豆角的毒素在两头和两侧。四季豆等扁豆角两头尖部和豆荚两侧的荚丝里，含有植物血球凝集素和皂素等有毒因子。两者会刺激消化道黏膜，进入血液还会破坏红细胞及凝血功能。另有研究发现，煮至80℃未全熟的豆角中，毒素反而更高，因此豆角的最好吃法就是掐去两头，大火炖煮。保证锅中的水没过...

每次流感都没落下，天气忽冷忽热就生病……这有可能是免疫力出了问题。教你做好10件事，远离疾病没事儿唱首歌德国法兰克福大学的一项研究表明，唱歌有利于改善心情，提高体内抗体水平。美国威拉姆特大学的一项研究也发现，如果人们在演奏打击乐的同时跟着哼唱，抗体水平更高。抚摸宠物美国威尔克斯大学最新研究发现，轻抚宠物18分钟可使体内球蛋白A(有助抗击病菌)水平明显升高。宠物给人带来的愉快情绪，还可促进大脑释放具有增强免疫力作用的化学物质。静下心画画美国洛克菲勒大学博士布鲁斯麦克尤恩表示，长期的压力会抑制免疫细...

亲们~吃水果也是讲究时间的，错误的时间吃水果会导致身体有些不良反应。。。本人深有体会。。所以一些日常经验分享一下步骤/方法：早晨空腹别吃太酸的水果这个本人深有体会，以前早上是上学的时候空腹吃小西红柿（圣女果），结果拉肚子了。于是上网百度一下原因，说早上起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中。因此早上不要吃太酸太涩的水果哟餐后水果助消化餐后1小时吃水果有助于消食，可以吃比较酸...

人类通过食物获得能量，并获得人体所必须的蛋白质、维生素和矿物质。均衡和合理的饮食对于身体健康和增强抵抗力非常关键，但是很多时候因为我们的饮食习惯或者疏忽，我们有时候会把食物最精华的部分丢弃，真的是非常可惜。步骤/方法：苹果皮。很多人习惯在吃苹果前削皮，但实际上苹果皮里含有大量的抗氧化物质，有减缓衰老的作用，苹果皮里因品种不同而含有不同的生物活性物质，这些物质可以有效预防心血管疾病。豆芽皮。豆芽是营养丰富和深受中国人喜爱的食物，但好多朋友喜欢在吃豆芽的时候把豆芽皮拣出来扔掉。需要注意的是豆芽皮里保...

在我们的日常饮食中，有很多食物精华就被扔掉了，实在是浪费。我觉得或许大家不是因为不想吃而扔掉的，我猜的更多的是因为大家不知道这是可以吃的才被扔掉。下面，我就给大家讲讲三大食物精华是不该被我们抛弃的。步骤/方法：一，鱼眼。很多人或许认为这类食物是不可以吃的，或者觉得恶心。其实鱼眼是一种很补的食物。在语言中含有相当丰富的DHA和EPA，多吃可以帮助我们增强大脑记忆和思维能力。所以是小孩还有老人脑部的大补品。二，鱼鳞。很多人吃鱼的时候都会将鱼身上的鱼鳞剔除，觉得太脏或者太腥。其实鱼鳞含有很多的矿物质，...

牛奶营养丰富，但并非人人都能喝，因为有些人喝了牛奶会拉肚子，这是为什么呢？因为他们不能完全吸收牛奶中的乳糖。根据调查，在中国和东南亚等地的亚洲人有百分之九十以上的人会出现乳糖不耐症。步骤/方法：当人们还是婴儿的时候因为身体内有足够的乳糖酵素，所以能够消化喝进去的牛奶或者母乳。然而随着年龄的增长，有些人肠道内的乳糖酵素会减少，所以无法完全吸收牛奶中的乳糖。有些人一喝牛奶就拉肚子，这种现象被称为乳糖不耐症。有科学研究证明，乳糖不耐症是种隐性遗传症状，如果有这种遗传基因的人喝了牛奶就只能消化部分的乳糖...

上班族每天工作节奏非常快，压力也不小。长期在电脑前工作，有时候一忙就是一个上午，连一口水都合不上。大多数办公室都不透风，空气污浊和电磁污染无法避免，这样会造成皮肤干燥。再加上办公室族运动少，久而久之，还会导致气血不畅、食欲不振、消化不良等诸多问题。所以，对于坐办公室的人来说，排毒就显得非常重要了。排毒有很多办法，其中一个简单有效的方法就是喝多喝好水。方法办公室症状，用水来化解1、唤醒大脑活力大脑害怕缺水，且大脑电解质的运动大多依靠水分，所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。水是大脑...

中医讲究阴阳调和，不同体质的人在日常饮食中都各有宜忌。“量体”进食也是保持健康的重要原则，不然，吃了不适合自己的食物，不仅吸收不了营养，还会火上浇油，对自身体质造成损害。方法淤血体质者的饮食宜忌　　这类人平素面色晦滞；口唇色暗，皮肤局部有淤斑，或身体某部刺痛，固定不移，或有包块，推之不动；舌质有淤斑或淤点、脉细涩。　　此类体质重在气血畅通。因此，要常常加强体育锻炼，尤其是一些中强度的运动，饮食上多吃些活血养血的食品，治疗上应注意活血化淤和补气行气。　　此类人适宜常吃茄子、红笕菜、猪血、猪肝、海带...

【健康小常识2013年12月04日讯】无论个人选择喝或不喝牛奶，成人都要以每日建议量1000mg为目标，尽量从天然食物中摄取足量，以维持生理所需。台安医院营养师刘怡里坦言，不吃乳制品的话，更必须留意每份餐点的食材选择和搭配，尽量多找含钙量较丰富的菜色，还是能够吃足钙质。方法1.加强豆类丶青菜从最常见的青菜和豆腐中摄取钙质，青菜中通常以深绿色为佳，例如芥蓝丶芥菜丶红苋菜丶皇冠菜丶苋菜丶红凤菜丶川七丶小白菜丶油菜，而豆芽菜也有不错的钙含量。刘怡里进一步说明，100克的芥蓝菜煮熟后大约半碗，就能吃到2...

食物吃不对了也会让你感染上疾病。俗话说“病从口入”，其实有很多的疾病都是在不知不觉中吃出来的。就像下面这3大食物，是我们日常生活中几乎每天都在吃的，但是它们也是最危险的，在食用的时候一定要慎重了。方法鸡蛋危险因素：感染因子是在鸡蛋里面，唯一根除细菌的方法就是将鸡蛋煮熟。解决办法：不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋。蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。包装好的绿色蔬菜危险因素：包括莴苣和菠菜在内的叶状绿色蔬...