孕妇在怀孕后不好的饮食习惯就要调整过来了，比如不吃早餐等，因为胎儿的生长发育需要充足均衡的营养。尤其是在怀孕早期的时候，由于胎儿的发育还不够稳定，面对的威胁比我们想象得要多。因此，孕妇在怀孕早期应该坚持吃早餐，那么，什么样的早餐适合孕早期的孕妈呢？下面请看小编带来的孕早期早餐食谱大全吧。1.红枣桂圆银耳羹；食材：红枣、桂圆、银耳、冰糖。做法：将去壳后的桂圆和红枣去核，银耳用水泡发后用手撕下花瓣，将这三样食材放进锅里，加水没过，开火煮十五分钟左右，加入冰糖再煮片刻即可食用。功效：补血益智，促进脑细胞生长，可做早餐或加餐。2.糖醋莲藕；食材：莲藕、花生油、香油、料酒、白糖、米醋、食盐、花椒、葱花。

莲藕是一种非常营养美味的食物，许多人平时都是非常喜欢吃莲藕的，其中有不少人都格外喜欢吃糖醋莲藕这道菜，然而很多人却并不清楚这道菜的具体做法是怎样的。那么糖醋莲藕怎么做？糖醋莲藕的做法是怎样的？怎么做糖醋莲藕才好吃。1、糖醋莲藕的做法；食谱原料有香油、料酒各5克、花生油15克、米醋10克、葱花少许、食盐1克、花椒10粒、白糖35克、莲藕250克，糖醋莲藕配菜专区属于热菜系列，工艺的做法是炒，制作方法不是很繁琐，苹果绿天然养生专家介绍先将莲藕去节、削皮，在把粗节一削两半，用刀切成薄片，在用清水漂洗干净。

藕带什么时候上市；5月份左右就上市了。藕带，古时称藕鞭、藕丝菜、银苗菜。又称藕心菜、藕梢、藕带、藕苗，藕带是莲（Nelumbo nucifera Gaertn.）的幼嫩根状茎，由根状茎顶端的一个节间和顶芽组成。藕带与莲藕为同源器官，条件适宜时，藕带膨大后就成为了藕（所以，准确地讲，藕是膨大的根状茎）。最合适的采摘时间是夏季的雨后，顺着伸出水面的&ldquo；绿桩&rdquo；向下直至淤泥中的根，在连着两根藕苗那一端，粗的一根就是这个。桩越低，下面的藕梢越嫩。那种白中透着一点浅黄色，躯干笔直、易断，尖端还于簪形，不分岔才是佳品。新鲜藕带怎么做好吃；

女人一生最重要的就是怀孕，怀孕前期会有些痛苦，不想吃饭，孕吐很厉害，该怎么补充营养呢？今天小编在这里向大家介绍几款食谱，保证您在孕期补充充足的营养，下面就跟小编一块来看看吧。目录；1、孕妇营养早餐食谱及做法 2、孕妇营养中餐食谱及做法。3、孕妇营养晚餐食谱及做法 4、孕妇营养菜谱及做法。5、孕妇营养粥大全及做法 6、孕妇煲汤食谱大全及做法。7、孕早期食谱大全及做法 8、孕妇养生食谱。孕妇营养早餐食谱及做法。孕妇早餐吃什么好；1、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

1、用高压锅压排骨时，大约只需要15到20分钟时间即可，会比其他做法更快一些。2、我们要用大火先将排骨煮上大约5分钟的时间。当高压锅发出“嘶嘶”的声音时，再将火调小，进行小火慢炖，这个时间大概需要慢慢煨15分钟左右，然后再关掉煤气炉，所以说，用高压锅压排骨一般一刻钟即可。

白菜炖豆腐

1、莲藕洗净削皮，切薄。2、锅里煮水，水沸后添加两勺白醋，这样莲藕就不会容易变黑。把莲藕放进去煮一分钟煮至断生。3、在莲藕绰水的过程中，准备一个碗，放凉水+一勺盐。4、莲藕煮一分钟后放进刚刚准备的盐水碗里，浸泡五分钟。这样做出来的莲藕才回清脆爽口。5、5分钟后，热锅放凉油，油热后爆香蒜末。6、放莲藕进去翻炒均匀，加入2勺白醋、3勺半白糖、1勺老抽、1勺盐。再加入水淀粉大火收汁。撒上葱花，大功告成。