首都医科大学附属北京中医医院。春季养肝护肝补阳气的方法：。1. 调情志：春季要保持情绪的舒畅，遇到不愉快的事也要尝试用嘘肝法。2. 养肝血：注意保持早睡觉、适当充足休息，以免肝血亏损。3. 有慎劳心：不能过度劳累，可以多看些养生的书籍。4. 饮食上也要注意：多吃豆芽、芹菜等养肝血生肝气的食物，少吃辛辣、刺激的食物。

春天健脾胃食谱推荐：。1.红枣：具有益脾安神、养血益气等功效，适量吃红枣可缓解脾胃虚弱的症状。2.胡萝卜：具有益肝清目、健脾化湿等功效，适量吃胡萝卜可改善脾胃虚弱导致的不适症状。3.苹果：具有生津止渴、健脾养心、补血安神等功效，适量吃苹果可促进肠道蠕动、预防便秘。

春季炖羊肉需要配萝卜、冬瓜、佐料：1. 添加萝卜、冬瓜促进汤汁营养丰富：春季天气干燥，炖羊肉时需添加萝卜、冬瓜等食材，使汤汁中含有膳食纤维，避免羊肉过多导致便秘，在肠道中加快蠕动。2. 吃羊肉有益处需掌握量：春季羊肉滋补，适量食用可补肾、滋补身体，但肝火旺盛者须控制量。3. 配菜明显：需搭配蔬菜食用，如菠菜、芹菜和西红柿，能补充维生素和矿物质，效果更佳。

中国医学科学院肿瘤医院。春天女性调理身体的建议：。1. 饮食方面：避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B、蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。2. 保暖方面：注意穿衣搭配，避免将皮肤过早暴露在寒风之中。3. 运动方面：加强运动锻炼，如跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝等，使筋骨得到舒展，提高身体抵抗力和生活质量。

一、产妇不能吃的有哪些食物呢。由于产妇的体质比一般人的体质要弱，因此产妇在产后的一个星期内的饮食都要注意，很多不能吃的东西千万不能碰。1、产妇不能吃巧克力。产妇最好不要吃巧克力。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。2、产妇不能吃过咸食物。产妇忌食过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。3、产妇不能吃油炸食品。

生完宝宝后，新妈妈的饮食是很有讲究的，产后饮食不仅需要补充分娩时所消耗的能量，还要满足宝宝的营养需求，那么，产后第一天吃什么好？哪些食物帮助产后恢复？下面就来看看相关介绍。产后第一天吃什么好；小米粥；原料：小米45克，红糖适量。做法：小米加水煮至米烂，加糖适量。营养盘点：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损，体质虚弱的年轻妈妈有很好的补益作用。红糖小米粥；原料：小米45克，红糖适量。做法：小米加水煮至米烂，加糖适量。

喝汤是冬季进补的最好方法，喝汤不仅可以帮助人体驱除寒冷，温暖身体，还能为人体补充营养。那么你知道冬季进补喝什么汤好吗？你知道冬季养生吃什么好吗？今天小编推荐大家冬天进补多喝四款滋补汤，赶紧来看看吧。排骨汤抗衰老；排骨不仅富含很多的蛋白质、脂肪和维生素，而且还富含很多的磷酸钙、骨胶原和骨黏蛋白等物质，可以提供钙质给幼儿和老人。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50～59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减缓身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。鸡汤抗感冒；鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改善人体的免疫机能。秋冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

1、花生猪蹄汤，需要准备一些猪蹄，花生，八角，生姜片，葱段，香菜，盐，鸡粉，米酒，花生，清洗干净，先放到水里面浸泡一个晚上，第二天捞出来水分沥干，然后再放到开水里面烫十分钟再捞出来备用，猪脚清洗干净，放到开水里面烫五分钟捞出来，放到凉水里面过一下备用，准备一个电锅，放入猪脚，葱段，花生生，姜片，然后加入适量的水，八角，在外锅里面再加入适量的水，盖上锅盖开始煮，等到开关跳起以后加一些米酒，鸡精，盐拌均匀，外锅里面再加入一些水，盖上锅盖一直煮到开关跳起，然后在闷煮十分钟左右，在吃的时候可以根据自己的喜好添加一些香菜末。

花生猪脚汤，所需材料为：猪脚，花生，红枣。做法：猪脚砍大块，先飞水，去血水，花生先泡两个小时。砂锅中先下水烧开，再下飞过水的猪蹄，和花生，红枣上盖大火煮开后，改小火慢慢熬制，熬三个小时，途中不不要打开盖子，然洒点盐调味均匀即可。营养价值：猪脚的原胶蛋白，加上花生的营养含量，能有效的提高脑力发育，还能让皮肤变得滋润，促进胸部发育，产后女性多喝花生猪脚汤能有效的起到催奶的作用。