瑜伽调息引导词

瑜伽最佳休息术引导词，仰卧，两手放于体侧，手心朝上，两脚按自己舒适的方式稍分开，有条件的话，用一块黑色布段或其他软布类（毛巾也可）轻轻遮盖住双眼，以便能得到更好更彻底的放松，一旦做好了这一切，就要排除一切杂念，将注意力全部集中到你身体各个部位上来。现在很多人都很喜欢运动，其中有非常一大部分人很喜欢瑜伽运动，那么瑜伽休息术引导语是怎么样的呢？今天小编为大家讲讲，希望能对大家有所帮助

　　冬季本是一个易囤积赘肉的季节，寒冷的低气温使人们不愿出门运动，繁忙的工作让屁股离不开椅座，使腰腹部、臀部及双腿出现肥胖情况。此时才会去想下半身肥胖怎么减?而飞华小编要告诉你，解决下半身肥胖最好的方式就是运动，而众多运动中瑜伽是最适合女性的。下半身树式平衡瑜伽站姿，腰背挺直，双腿并拢绷直，深呼吸，将右腿抬起，使右脚掌贴在左大腿内侧(如果脚掌无法贴在大腿内侧，也可放在膝盖或小腿处)，此时右腿膝盖朝向右方，右手放在右腿上。准备动作保持第一步的站姿，吐气，将双手臂高高举起，双手十指在前头顶相扣，做拱...