跳步之后可以三步上篮

垫步不是走步，是一种很实用的技巧。它的特点是能够迅速进入内线，而且在出手时可以根据情况灵活运用。不过面对高大中锋时不太适用，因为你在做第一个动作时，很容易被识破，被盖帽。 动作应该是这样完成的。比如你看到内线有空当，准备垫步。如

跳步指进攻球员最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地，结束本次运球的行为。由于其攻击性很强，所以很多突破强人也用跳步来过人，在NBA比赛中我们经常可以看到一些明星球员，特别是后卫非常喜欢用跳步上篮来结束进攻。那么，怎样才能学会跳步上篮呢？让我们一起来了解一下吧！

方法

首先我们要熟悉跳步的正确姿势，持球突破行进间结束运球持球双腿往前跳。

篮球三步上篮起一步后不能跳步。三步上篮和跳步其实是两个不同的上篮方式，如果三步上篮在接着跳步的话，就算是走步违例了。 三步上篮的时候，比如运球后，左脚停住了，此时向前一步，右脚为中枢脚，再向前一步中枢脚可以起来，但是不能两脚同时

跳步结束后双膝弯曲，注意降低重心，这样可以提升我们的身体平衡性和灵活性，更快完成攻击篮筐的任务。

跳步上篮是双脚同时落地后直接上篮，三步上篮是是左右脚分别向前走一步后再迈出第三步，着地之前投篮球。 跳步上篮和三步上篮的具体方法如下： 一、跳步上篮 （持球瞬间）空中（落地）双脚，落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步；

在跳步上篮时注意保护好球，所以技巧君建议行进间中将球举高越过防守！

跳步也就意味着你已经算是起步了，不能在三步起了、 图解？呵呵，我还是文字叙述吧。 我比较喜欢右手运球转身左手上篮，说一下具体方法， 首先右手运球向前运球（注意此时不要起步），然后身体左侧腿步臀部肩部全部往左侧卡住防守队员的右侧让他

落地时注意要双脚同时落地，这时两只脚都是中枢脚，也就是说你不能再移动任何一只脚。

跳步是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。代表持球队员已经结束了本次运球行为，只能选择投篮或是传球，如果此时再走三步上篮，就是走步违例。 跳步上篮和三步上篮都是上篮的一种，跳步对于突破篮下，保护

如果是单脚落地有可能引起走步嫌疑，所以技巧君建议大家尽量双脚要同时落地，这样更平稳还不容易扭伤自己！

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。 所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步： 1、第一步就是持球点前那一步。 2、第二步是持球点后的第一步。 3、第三步是第二步完了再跨一步上篮。 这就是所谓的标准的三步上篮。 所以

双脚跳步的优点很明显，更有助于发力从而跳跃距离更远，另外脚步交待得清楚，不容易被人说走步。

走步违例，行进中可以接球上三步篮，你接球跳步这就相当于停止运球了，在上三步篮肯定走步了

当然，如果你想拥有更好的跳步技能，你得先把基础跳步练熟练起来，这需要大量的训练，大量的反复。下面是跳步的基础教学，请认真练习！

该情况是以跨步惯性收尾的话，则不算犯规。跳步的定义为：进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。 如果进攻队员上篮时，已跨出三步，作出上篮动作，但未起跳，球也未脱手，则判定为走步犯规。

不运球正面跳步训练

该情况是以跨步惯性收尾的话，则不算犯规。跳步的定义为：进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。 如果进攻队员上篮时，已跨出三步，作出上篮动作，但未起跳，球也未脱手，则判定为走步犯规。

选择三秒区边线的一点原地站好。从这一点出发，不要运球，跳向篮筐方向并完成上篮。

最基础的区别：跳步上篮是在排起球的同时身体起跳，跟着球一起在空中运动！这样就不会走不！但是只是一步，无法来第二次了！ 三步上篮是抱起球迈出两步后在迈出第三步，着地之前投出篮球或者传出！ 二者一个一步一个三步！但是个人认为跳步比较

不运球侧向跳步训练

篮球的跳步之后可以停一下再投，跳步之后只是完成了跳步的动作，是不会走步的，投篮可以和跳步这个动作分开做。但是跳步之后，必须有一只脚是中枢脚，另一只脚还可以进行移动。如果两只脚都移动了那么就成了走步了。 跳步是突破摆脱防守的方法，

首先，站立的点与上一组练习方法相同，仍然不运球，往自己的侧面，（接进篮筐的方向）进行跳步。

跳步，就是跳的意思啊，跳步就是找准时机，跳，然后下篮筐，右脚先起后下，左脚记得往前呀先跳

运球行进间跳步训练

跨出第一步之后另外一只脚不能离开地面.跳步之后可以停顿,但双脚均不能离开地面.

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篮球三步上篮走两步后停下来能不能算跳步

该情况是以跨步惯性收尾的话，则不算犯规。跳步的定义为：进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。

如果进攻队员上篮时，已跨出三步，作出上篮动作，但未起跳，球也未脱手，则判定为走步犯规。

跳步上篮和三步上篮的区别

最基础来的区别：跳步上篮是在排起球的同时身体起跳，跟着球一起在空中运动！这样就不会走不！但是只是一步，无法来第二次了！

三步上篮是抱起球迈出两步后在迈出第三步，着地之前投出篮球或者传出！

二者一个一步源一个三步！但是个人认为跳步比较稳，而三步上篮相对不是很稳！特别是在有身体接触的时候！往往三步上篮百时会把你的身体挤得变形，影响命度中率！

还有跳步上篮基本是最后两腿起跳的比较多，由此增加了稳定性！而三步上篮是一步起跳，因此稳定性不如前者！

篮球跳步以后可以停一下再投吗

篮球的跳步之后可以停一下再投，跳步之后只是完成了跳步的动作，是不会走步的，投篮可以和跳步这个动作分开做。但是跳步之后，必须有一只脚是中枢脚，另一只脚还可以进行移动。如果两只脚都移动了那么就成了走步了。

跳步是突破摆脱防守的方法，是指进攻球员在最后一次运球之后，顺势起跳，持球落地。结束本次运球的行为。跳步对于突破篮下，保护球不被切掉，或者躲避封盖颇有益处，所以是球星常用的动作。

跳步的要领一定记住要双脚同时落地，这样落地后可以以任意一脚为中枢脚，使跳步后的衔接动作有了更多的选择余地，更加多样化。

跳步通常都是持球前的动作，跳步之后也几乎都是将球拿起，也就是说跳步并不是运球动作，跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。 跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。

后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。

扩展资料：

篮球跳步步骤：

1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。

落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。

2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。

以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。

3、（持球瞬间）单脚在地——（落地）双脚。

4、（持球瞬间）单脚在地——（落地）单脚。

比如，A1跑动中结束运球，他拿球左脚起跳，接着再右脚落地，最后投篮或传球（这就是所谓的“三步上篮”）。

上述是老规则中的“跳步”，随着2017年10月FIBA规则的更变，带球走也发生了更变，新规则引入了step0，跳步的脚步也随之改变，FIBA带球走规则已经与NBA带球走规则几乎相同。

因为这条规则的修改，目前允许的“跳步”动作也发生了更变。

规则带球走中修改处之一：

移动中（行进间）的队员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面（第0步），那么他下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并成为中枢脚。

解读： “0——1——2”

可以看出持球时，一脚在地为0步，之后可以移动两步，也就是持球后移动两步。

从中的变化是持球时在地的脚原来是视为中枢脚，现在不视为中枢脚。

但是规则中持球在空中落地的脚，依然为中枢脚，这条规则保持不变。

更变后可能出现的“跳步”种类变化：

1、（持球瞬间）空中——（落地）双脚。 -动作判断未变化

2、（持球瞬间）空中——（落地）单脚。 -动作判断未变化

3、（持球瞬间）单脚在地——（落地）双脚。 -动作判断发生改变，这个动作仅仅移动0步和1步。

4、（持球瞬间）单脚在地——（落地）双脚——往前移动一步，解释e79fa5e9819331333431343661：0-1-2 ，球员做完这套动作后，可以移动一脚作为第2步（这套动作切勿双脚都跳起导致腾空，然后球未离手脚落地）。

另一只脚是中枢脚，中枢脚可以在地面旋转，移动非中枢脚。而在老版本规则中这套动作双脚不得再移动。

5、（持球瞬间）单脚在地——（另一脚落地）单脚。 -动作判断发生改变，这个动作仅仅移动0步和1步。规则修改为要求另一脚，不得持球同脚连续接触地面。

6、（持球瞬间）单脚在地——（另一脚落地）单脚——（另一脚落地）单脚。解释：0-1-2，这就是新的“三步上篮”现今许多NBA球员用这个动作展示欧洲步，但注意切勿持球同脚连续接触地面。

7、（持球瞬间）单脚在地——（另一脚落地）单脚—— 双脚。解释：0-1-2，此时双脚都不是中枢脚，这套动作双脚不得再移动。投篮可以跳起一脚或者双脚，在球离手前，任一脚不得落回地面。

参考资料来源：百度百科-跳步

篮球跳步怎么跳的？和三步上篮的区别呢？

跳步，就是跳的意思啊，跳步就是找准时机，跳，然后下篮筐，右脚先起后下，左脚记得往前呀先跳更多追问追答追答三步上篮，预定好三不的距离加上手持篮球的假动作连贯起来直击扣篮追问跳步怎样才能不算走步？http://baidu.aipai.com/watch/848470350601094888.html能讲解一下这个视频中的人是怎么跳的吗？追答走步也算犯规的，但做到跳步也一定个假动作，一定要低于三步，两步后一定停下来再跳我就不看了，追问我就是不清楚这个手和脚的动作怎么做？追答你确定。。。。英文听得懂？？追问我总觉得视频中的人像是走步一样的追答到篮筐一米远的距离，运球持球后往前冲两步，后停下.跳投我也是这么觉得但看多了就不觉得了应该说三步上篮，这个看的好明显是不是呢追问我觉得他从右边跳到左边又走了两步，加上右边跳到左边那一步，已经超过三步上篮了呀？追答。。。这有这么多的说法我洗澡去了追问这……追答。。追问算了

篮球规则中所谓的三步上篮在夸出第一步后可以停顿吗？还有跳步之后可以停下做假动作后再上出手吗？

跨出第一步之后另外一只脚不能离开地面.跳步之后可以停顿,但双脚均不能离开地面.