肥胖分多少类型

瘦脸减肥

方法才能面部减肥成功吗?如果答案是否定的话，那就往下看吧。

你可以通过下面的描述测试你的脸部类型

明显地感觉到体重有增加，稍微动一下就觉得身体沉沉的脂肪型胖脸早上起来觉得眼皮和面部很浮肿水肿型胖脸腮两旁的肌肉有点硬硬的肌肉型胖脸脸颊不仅肉肉的，而且还呈下垂的倾向，鼻翼两侧法令线比较明显松弛型胖脸照照镜子，发现自己的眼睛和眉毛的高度、法令线的长度、嘴角的高度，左右不太一致歪斜型胖脸

脂肪型胖脸

肥胖原因：全身都有脂肪积聚的倾向，令面部也逃不过肥胖的命运。对策1.多吃一些可以促进血液循环，加速脂肪分解的减肥食品，如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等。水果方面，可以试试多吃些西柚，因为它里面的糖分含量是柑橘类水果中最少的!2.多些做运动，令全身脂肪都燃烧起来，也能带动面部脂肪有所消退。

水肿型胖脸

肥胖原因：体内的血液及淋巴循环受到阻塞，多余水分难以顺畅地排出，导致不断积聚，加上毒素等有害物质，让你的面部肿肿的。对策1.水肿型的MM，平时要多吃一些能促进排水、利尿的食物，如富含钾的香蕉、鳄梨、黄瓜，膳食纤维丰富的菌菇类、海藻类食品等，这些食物都能帮你提高新陈代谢的能力。2.除了吃些利尿的食物，还需要多吃些豆类、黑芝麻等食品，因为它们可以提高你肾脏的机能。3.可通过泡脚、用热毛巾敷脸等方式，对抗代谢低下，驱走疲劳因子。4.注意睡眠质量，养成每天早上做瘦脸按摩的习惯。

肌肉型胖脸

肥胖原因：有磨牙习惯，或经常吃东西，导致肌肉僵硬，并出现硬块，令整个面部轮廓大了一圈。对策1.造成肌肉型胖脸的原因之一，就是压力积聚，可以试着喝些花草茶，或用精油的方式来减压。2.喝醋减肥方法能帮你软化僵硬的肌肉，另外，吃些坚果类食物，还能抑制活性氧，补充维生素E。3.瘦脸按摩和表情肌瘦脸操相配合，令整个面部的肌肉都变得紧致柔韧。

松弛型胖脸

肥胖原因：随着年龄增长，充满压力的生活令你缺乏表情，这些日常小细节都会令表情肌衰弱下来，脸颊的肌肉也慢慢地变得松弛下垂，这样的情况很容易导致双下巴出现!不仅会让人显得更老相，还会让你的生活态度更加消极。对策1.每天坚持做表情肌瘦脸操，也可以增加日常锻炼表情肌的机会，例如夸张地大笑，多说话等等。2.多摄取维生素C(橙子、西兰花等)和维生素A(肝脏、鳗鱼等)，可以改善皮肤活性。3.还可多摄取富含胶原蛋白的食物，例如鸡皮、猪骨汤、果冻等食品，可以修复柔软组织、弹力组织等，令下垂的面部肌肉往上提拉，使肌肤变得更紧致。

歪斜型胖脸

肥胖原因：别以为脸胖就仅仅是脂肪、赘肉、水肿的原因，骨骼歪斜，包括腰背骨骼歪斜，日常姿势不正确，同样会带动面部骨骼移位，肌肉分布不均，脂肪与水分趁机堆积哦!对策1.改掉日常的各种坏习惯，如总喜欢弓着背、翘着腿、习惯用一侧脸颊咀嚼、坐在桌前喜欢用手托着脸颊。2.经常做骨盆操，双腿张开，叉腰往左右压腰，再转动骨盆，调整全身的骨骼。如果你生活中经常为瘦脸努力，但是效果不显著的话，十有是因为你的瘦脸方法不适合你脸部的肥胖类型，现在赶紧来测试一下自己到底是哪种胖脸类型，然后按照专门的对策瘦脸吧。