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如何疯狂“修”？

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-21 10:31:05

导读对于很多爱美的MM而言，纤细修长的大腿是梦寐以求的。MM是不是发现大腿越来越粗？赘肉越来越多？是不是节食没有效果？是不是很苦恼？下面就教你一下怎样去除大腿的赘肉，让你拥有一双纤细的美腿不再是梦。步骤/方法：运动：多做针对大腿根部的运动，以消耗多余的脂肪。如伸展运动，双臂自然下垂，一腿抬离地面，另一腿下蹲起立，背部保持挺直。左右交替锻炼。每天坚持做四组。压腿，可以正压，侧压，后压。其中侧压最能锻炼大腿内侧肌肉。对于柔韧性好的人而言，弯腰用手指碰脚尖也是不错的选择。骑单车，这项运动对于锻炼大腿处的肌...

对于很多爱美的MM而言，纤细修长的大腿是梦寐以求的。MM是不是发现大腿越来越粗？赘肉越来越多？是不是节食没有效果？是不是很苦恼？下面就教你一下怎样去除大腿的赘肉，让你拥有一双纤细的不再是梦。

步骤/方法：

运动：多做针对大腿根部的运动，以消耗多余的脂肪。如伸展运动，双臂自然下垂，一腿抬离地面，另一腿下蹲起立，背部保持挺直。左右交替锻炼。每天坚持做四组。

压腿，可以正压，侧压，后压。其中侧压最能锻炼大腿内侧肌肉。对于柔韧性好的人而言，弯腰用手指碰脚尖也是不错的选择。

骑单车，这项运动对于锻炼大腿处的肌肉再适合不过了。周末保持半小时的骑单车运动。如果环境不允许，可以在床上模拟做，平躺于床上，双腿上举于身体呈90度，双腿向前向后蹬，好像汽车的感觉。

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