步骤/方法：
在同事们的提示下，我每天早上起来都会空腹喝一大杯蜂蜜水，对于来自北方的我不喜欢甜点，感觉有点难喝，但是一起到它能够帮助我疏通肠道，对肠道消化有帮助，于是我强忍着喝下去了，这样坚持了三天之后，情况便得到缓解。
对付便秘经验丰富的大姐对我说，在日常生活中的饮食上多加注意，让我多吃对肠子蠕动有帮助的水果特别是香蕉一天至少吃两根，必须要把吃辣的习惯戒掉，我这样做3天之后排便顺畅了。
便秘的时候，每天早上我都只吃白粥配咸菜。同时，也喝疏通肠道的养生食品碧生源常润茶，感觉喝了之后我的肠道畅通无阻，从脸上的“痘痘”可以感觉到我已经把体内的毒素都出来了。
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