步骤/方法：
要按时吃饭，要经常吃早餐，因为吃早餐对身体发育很重要，同时要多补充一些蛋白质，比如鱼，肉，虾之类的食物；因为我弟弟很喜欢吃鱼，这是他长高的可能之一；还要吃多一些水果，比如苹果，葡萄，可以补充一下维生素。
同时不要吃太多麦当劳，薯片之类的垃圾食物；还要经常锻炼身体，可以去跑步、游泳，我弟弟就很喜欢打篮球，因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用。
我弟弟很喜欢早睡觉，因为保证充足的睡眠，是生长发育最好的方法之一，由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
多喝水和增加矿物质；我妈妈经常给我弟弟和我吃排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，我弟弟就经常早上要到户外晒太阳，因为我爸爸说增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
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