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怎么练瑜伽可以变丰满？

来源：动视网责编：小OO 时间：2020-03-21 10:33:16

导读想要丰满胸部何必动刀吃药，练练丰胸瑜伽动作就能达到丰胸效果，并且没有危险性，也不用受开刀之苦。人们对健康越来越重视，自然减肥美体也要选择安全可靠且健康的方式，丰胸瑜伽动作便是你最理想的美胸大法。丰胸瑜伽动作便是你最理想的美胸大法。臀部上翘针对部位：臀部、背部、胸部弓形倒立针对部位：背部、腹部、腰部、臀部、肩膀练习规则：平躺于瑜伽垫上，然后努力抬升臀部，形成一个弓形，同时头部朝下紧贴地面，小腿尽量和地面保持垂直，双臂同时拉住两个脚踝，保持这个姿势，坚持30秒钟。挺胸抬头针对部位：胸部、臀部、腹部、...

想要丰满何必动刀吃药，练练丰胸瑜伽动作就能达到丰胸效果，并且没有危险性，也不用受开刀之苦。人们对健康越来越重视，自然减肥美体也要选择安全可靠且健康的方式，丰胸瑜伽动作便是你最理想的美胸。

丰胸瑜伽

动作

便是你最理想的美胸。

臀部上翘

针对部位：臀部、背部、

弓形倒立

针对部位：背部、腹部、腰部、臀部、肩膀练习规则：平躺于瑜伽垫上，然后努力抬升臀部，形成一个弓形，同时头部朝下紧贴地面，小腿尽量和地面保持垂直，双臂同时拉住两个脚踝，保持这个姿势，坚持30秒钟。

挺胸抬头

针对部位：、臀部、腹部、腰部练习规则：趴在垫子上，然后慢慢抬起，尽量紧够天花板，双臂放于两侧，手掌支撑身体重心，头部尽量往后压，双腿尽量保持笔直。保持这个姿势，坚持30秒。

跪卧仰视

针对部位：腰部、腹部、肩膀、手臂、背部练习规则：双腿膝盖着地，小腿并拢，臀部坐在小腿上，背部往后弯曲，同时两臂向后撑住身体重心，保持这个姿势30秒钟。丰胸瑜伽动作虽然需要较长时间才能显出效果，但这套瑜伽不单单只针对塑造起作用，它可作用于全身，塑造全身的优美线条。