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怎么预防腰椎间盘突出呢

来源：动视网责编：小OO 时间：2020-03-21 10:28:32

导读现在腰椎间盘突出的人越来越多，很多人都害怕得这种病，那怎么才能预防呢，经过多年的经验，现将分享一下。步骤/方法：减少积累伤积累伤是导致腰椎间盘突出主要原因，因此应首先减少积累伤。如平时劳逸结合，平时要有良好的坐姿，长期办公室工作者建议需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。工作中需要常弯腰动作者，要经常伸腰，挺胸。加强腰背肌训练经常做弯腰，伸腰，挺胸，侧弯腰，可以经常做倒走的动作。在腰椎间盘突出治疗时治疗期间，决不能打扑克打麻将，不能开车，长途旅游需坐卧铺等...

现在腰椎间盘突出的人越来越多，很多人都害怕得这种病，那怎么才能预防呢，经过多年的经验，现将分享一下。

步骤/方法：

减少积累伤积累伤是导致腰椎间盘突出主要原因，因此应首先减少积累伤。如平时劳逸结合，平时要有良好的坐姿，长期办公室工作者建议需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。工作中需要常弯腰动作者，要经常伸腰，挺胸。

加强腰背肌训练经常做弯腰，伸腰，挺胸，侧弯腰，可以经常做倒走的动作。

在腰椎间盘突出治疗时治疗期间，决不能打扑克打麻将，不能开车，长途旅游需坐卧铺等

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