用什么工具能减肥

韵律哑铃

在健身房这款减肥工具是最常见的。这个减肥工具并不只是帮助你瘦手臂，同时也能帮助你减下半身的赘肉，让这个减肥工具作为辅助，可以让下半身运动更有效果。优点：减肥动作多而简单又易学;徒手减肥操，都可以结合上这个减肥工具，这样徒手操达到的减肥效果会更加好。缺点：如果你的手势不正确，就容易让手腕受伤。方法：借助哑铃做完一个1个减肥动作后，可以先做20下后在休息1分钟，然后来回做上5次。瘦身小诀窍：借助哑铃可以搭配不同的瘦身动作，这样利用哑铃达到的不仅仅只是瘦手臂的效果了，还可以让全身得到锻炼。减肥效果：★★★★实用耐久度：★★★★★

弹力绳

哑铃这个减肥工具的动作训练属于力量型的减肥运动，做完哑铃动作之后，可以借助一些弹力绳做一些拉伸运动，有助于肌肉的放松。优点：这个借助弹力绳，可以有效锻炼胳膊处的小肌肉群，这样没有得到锻炼的部位，也会通过弹力绳得到锻炼。缺点：借助弹力绳做的专业减肥动作比较少，这个动作并不是很容易学会。方法：1个动作做20次，反复3个回合就可以了。瘦身小诀窍：做的时候记得减肥动作要放慢，弹力绳慢慢拉展，如果过快的话，容易被弹到那就不好了减肥效果：★★★实用耐久度：★★

呼拉圈

这个减肥工具，只要花上十块钱我们就能买的到。借助这个减肥工具，我们可以很好的减掉腰部的赘肉。每天抽出20分钟的时间转一转呼啦圈，持续一个星期，腰部的赘肉就有明显的下降。优点：转呼啦圈，对于腰部肥胖的人很有帮助，所以转呼啦圈瘦腰会很有效果!缺点：一开始转呼啦圈的时候，是很容易让人腰疼，很多人都会难以坚持下去。方法：每天坚持转呼啦圈20分钟以上就可以了。瘦身小诀窍：不要只是单纯的摇呼啦圈来瘦腰，一开始的时候可以少摇一段时间，在循序渐进的转。转呼啦圈之后，在搭配上合理有氧运动，瘦腰效果会更加好。如何正确摇呼啦圈减肥效果：★★★实用耐久度：★★★★

健身球

健身减肥借助健身球，这种运动可以让减肥变得更加有趣，并且做健身球运动还可以和全家人一起做。在欢乐中就能轻松把肉减了，同时还能增进彼此间的感情。优点：利用健身球减肥不仅仅美化身体线条，同时还能舒展筋骨，增加身体柔软度。缺点：健身球需要打气，收起来的时候还必须消气才方便收纳，所以在使用上是多有不便的。方法：每一个动作做18次，做5回合。1个星期做上四五次就好。瘦身小诀窍：想要省去健身球的打气消气过程，可以把他放在客厅或卧室，平时当椅子来坐。减肥效果：★★★★实用耐久度：★★★★