如何防雾霾？

马路边、公交站、厨房、不禁烟的餐厅

空气中的颗粒物来源于城市生活的各个方面。室外为马路边、大公交站旁边；室内为厨房和不禁烟的餐厅。汽车尾气对PM2.5的影响很大，有检测发现，在北京中心城区堵车时，PM2.5浓度会增加46倍。厨房油烟和吸烟产生的PM2.5最易对室内产生影响。吸一支烟只需10分钟，离吸烟者3米左右的地方，PM2.5水平可以达到300微克/立方米；15分钟左右，6米内也接近300微克/立方米的程度。

冬季、上下班高峰时段

每天早晚的上下班高峰是路上汽车最多的时候，所以该时段的PM2.5浓度也最高。目前，我国北方地区多使用暖气、炉灶等采暖，南方则以空调为主。这些方式都会使室内热空气上升，冷空气下沉，形成较强烈的空气对流，易产生扬尘。冬季人们穿着的衣物，房间的被褥、毛毯等较多，也会增加扬尘。如果再长时间封闭门窗，更易造成室内PM2.5超标。

雾霾天、阴雨天、无风无雨雪降温天

在雾霾天气、秋季阴雨天，PM2.5最高。空气中的二氧化物、氮氧化物等气态污染物，在阴霾天等特定气象条件下，极容易转化成二次颗粒物，导致PM2.5增加。秋季的雨多持续时间较短，风速和风力较小，对空气中污染物的冲刷效果不明显，增加的空气湿度会给悬浮的污染物穿上一层水衣，更易造成污染物累积。此外，刚下雨雪或下小雨、小雪时，空气质量并不能立刻改善；无风无雨雪的降温天气，也会因冷空气带来的颗粒物，导致污染更严重。

种绿植、提高汽车排放标准

防控PM2.5，政府可以采取增加道路绿化带、利用屋顶和墙体做好立体绿化等措施。还应该进一步提高机动车排放地方标准，降低汽车尾气的污染。同时，还应该提高我国燃油中硫含量的标准。

佩戴医用N95口罩才管用

大雾天如果长时间呆在户外，最好戴上口罩，但是常用的棉布及一次性口罩对PM2.5无效，只有医用N95口罩比较管用，要注意用金属梁夹紧鼻子。外出回来后要勤洗口鼻，最好用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。

多吃富含维生素C的蔬果

做饭时多用蒸煮，少用大火热油炒菜，减少油烟。雾霾季节，可多吃些富含维生素C的蔬菜水果，如葡萄、猕猴桃、橘子、番茄等，提高身体抗污染能力，也可多吃些梨润肺。嗓子干燥、咳嗽时，可以自制润喉茶。将石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒，加开水150毫升，泡服。一料可冲泡23次。