步骤/方法：
【选择不去看】患了抑郁症，心中的痛苦只有自己清楚，也只有自己才能真正体会。对于那些有恶意的人，可以选择视而不见。就装作不认识，装作把一切都忘记了，不去理会那些人。
【放下思想包袱】患有抑郁，很大程度上是因为身体的因素造成的。自己感到生活很困难，可对明天还抱有很大的期望，就从最基础的开始抓起。不要考虑太多，自己的一切与别人是没有关系的，管那么多干嘛。只要自己感到快乐就行了，放开思想，不背上那么多包袱。
【让生活充实起来】不要去想过去的事情，现在重新开始一切还不迟。让自己的生活充实起来。想想自己这样情况的人很多，自己只是其中一个最普通的。不要觉得自己可怜，看看那些遭遇更坏的人，觉得自己还是幸运的，应该微笑面对生活。
【保持平常心】无论做什么事情，不要太急功近利。只要自己感到乐趣就好。把每一天的时间分配好，注意劳逸结合。平时多跟周围的人进行沟通，闲暇时多出去玩玩，开阔自己的视野。
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