步骤/方法：
【充实自己的生活】的危害，大家应该明白。所以要控制自己，防治。平时应该充分合理地安排自己的生活和业余时间，让自己过得充实一些。一个精神上感到充实的人，往往是无暇顾及的。
【远离各种】多学习知识，正确地认识人体，以及习惯的害处，消除对于性的神秘感。要努力排除各种杂念，远离，拒不接触各类不健康的书籍杂志，或是不健康的电视节目和影视剧。
【必要时服药治疗】可以适当服用安神补脑液、谷维素、维生素B1等，调节植物神经功能，使自己恢复正常的睡眠。最好去看看中医，也可服用六味地黄丸试试，一般要连用3个月以上。
【减少单独活动】欲念特别重的人，应该想方设法减少单独活动的时间。尽量避免一个人呆在屋子里，多与别人交往，多跟大家一起玩，让自己打开心扉，享受生活的快乐和美好，就会渐渐改掉的坏习惯。
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