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红枣是个宝中医推荐红枣最滋补的食谱

来源：动视网责编：小OO 时间：2020-03-20 12:43:47

导读红枣在日常生活中经常加到，不仅廉价而且营养蜂蜜，我们所知道的就是女性常吃红枣可以补血、养颜，是最佳的滋补品，可是红枣的功效不仅限于此，它还有很多的养生功效，而且吃法各异，下面就让中医专家来为我们介绍红枣的最佳滋补养生食谱吧。方法清肝明目——红枣菊花粥红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。补脾养血安神——红枣百合粥晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临...

红枣在日常生活中经常加到，不仅廉价而且营养蜂蜜，我们所知道的就是女性常吃红枣可以补血、养颜，是最佳的滋补品，可是红枣的功效不仅限于此，它还有很多的养生功效，而且吃法各异，下面就让中医专家来为我们介绍红枣的最佳滋补养生食谱吧。

方法

清肝明目——红枣菊花粥
红枣50克、粳米100克、菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效;长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病的作用。

补脾养血安神——红枣百合粥
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。

调经去便秘——红枣粳米粥
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。

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