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产后长肉肉怎么办呢？

来源：懂视网责编：小OO 时间：2020-03-20 13:01:54

导读刚刚生下宝宝，身体变的越来越胖，心情也越来越低落。女友跟我分享了一个既能恢复往日的风韵，又不影响健康的办法，下面大家一起来了解一下。步骤/方法：做美腹操。宝宝在子宫内生长发育时，腹部的肌肉长时间被拉伸着，使肌肉弹性越来越小，变得很松弛。这时候抓紧时间锻炼，会达到事半功倍的效果。有氧瑜伽这种慢性运动是不错的选择哦。合理安排三餐。早餐吃一些五谷杂粮和乳制品，不仅营养健康还可以排除宿便；中午就可以吃的讲究一些，大鱼大肉也无妨；晚餐吃一些清淡一点的蔬菜、粥是最好不过了。一天喝6大杯水。开水不仅可以使你感...

刚刚生下宝宝，身体变的越来越胖，心情也越来越低落。女友跟我分享了一个既能恢复往日的风韵，又不影响健康的办法，下面大家一起来了解一下。

步骤/方法：

做美腹操。宝宝在子宫内生长发育时，腹部的肌肉长时间被拉伸着，使肌肉弹性越来越小，变得很松弛。这时候抓紧时间锻炼，会达到事半功倍的效果。有氧瑜伽这种慢性运动是不错的选择哦。

合理安排三餐。早餐吃一些五谷杂粮和乳制品，不仅营养健康还可以排除宿便；中午就可以吃的讲究一些，大鱼大肉也无妨；晚餐吃一些清淡一点的蔬菜、粥是最好不过了。

一天喝6大杯水。开水不仅可以使你感到饱腹，还可以冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢的畅通。

喂宝宝吃母乳。宝宝吃母乳可以消耗妈妈的脂肪，从而达到帮妈妈减肥的效果。

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