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失眠困扰你怎么办？

来源：动视网责编：小OO 时间：2020-03-20 13:01:53

导读失眠是因为无法入睡或无法保持睡眠状态，而导致的睡眠不足，是一种常见病。有时候也是因为神经过于紧张而无法入睡导致的，也有可能是因为服用了某些具有亢奋作用的药物或其他物质所导致的失眠。步骤/方法：换一个比较舒服的睡枕，然后闭上眼睛暗示自己可以睡觉，反复想着自己可以睡觉了。不必担心这个办法的效果好不好，只要自己坚持几天潜意识会慢慢让自己入睡的。可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方...

失眠是因为无法入睡或无法保持睡眠状态，而导致的睡眠不足，是一种常见病。有时候也是因为神经过于紧张而无法入睡导致的，也有可能是因为服用了某些具有亢奋作用的药物或其他物质所导致的失眠。

步骤/方法：

换一个比较舒服的睡枕，然后闭上眼睛暗示自己可以睡觉，反复想着自己可以睡觉了。不必担心这个办法的效果好不好，只要自己坚持几天潜意识会慢慢让自己入睡的。

可以想象自己人在旅途，正舒舒服服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动；还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……

躺在床上静下心来分析一下自己为什么会失眠的原因，是因为情绪过于还是因为心情不好，又或者是因为最近的工作压力太大了，找到原因以后，试着调整好自己的心态，这样一来对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，也就不会被失眠所困扰了。

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