失眠是一种病，失眠到底怎么办？
来源：懂视网
责编：小OO
时间：2020-03-20 13:12:48
导读随着生活节奏的加剧，越来越多的人会有或多或少的失眠症状，并且失眠症状的年龄化也越来越小，原来可能只是老人有失眠症状，但是现在越来越多的年轻人开始有了失眠的经历，但是很多人从来不重视失眠症状。偶尔一次失眠可以理解白天睡多了，但是长期失眠已经是一种病了，有病就要治，但是失眠到底怎么治呢？今天给大家分享一下治疗失眠的简单方法。在家就可以轻松减轻失眠症状。步骤/方法：白天要增加运动量，为晚上的睡眠提供一个良好的基础。睡觉之前泡泡脚是非常重要的。睡前播放轻音乐有助于睡眠自我暗示，比如想象眼前一片平静的大海...
随着生活节奏的加剧，越来越多的人会有或多或少的失眠症状，并且失眠症状的年龄化也越来越小，原来可能只是老人有失眠症状，但是现在越来越多的年轻人开始有了失眠的经历，但是很多人从来不重视失眠症状。偶尔一次失眠可以理解白天睡多了，但是长期失眠已经是一种病了，有病就要治，但是失眠到底怎么治呢？今天给大家分享一下治疗失眠的简单方法。在家就可以轻松减轻失眠症状。
步骤/方法：
白天要增加运动量，为晚上的睡眠提供一个良好的基础。
睡觉之前泡泡脚是非常重要的。
睡前播放轻音乐有助于睡眠
自我暗示，比如想象眼前一片平静的大海。
