红豆薏米粥

先提前把绿豆浸泡2至4小时，一般煮十几到二十分钟绿豆就能熟了，绿豆没有浸泡直接煮的话，所花的时间就会稍微长一些，大概需要45分钟到1小时左右，绿豆是否煮熟可以从绿豆的状态来判断，一般煮到绿豆开花即可。

红豆颗粒比较大且饱满，而赤小豆则比较小且瘦长，红豆颜色呈暗红或是枣红，赤小豆的颜色为黑红色，红豆蒸煮后容易出沙，可做成豆沙馅，赤小豆是煮不烂的，不能做成豆沙馅，赤小豆和红豆都有祛湿健脾的功效，而赤小豆祛湿健脾的功效更强。

红豆颗粒比较大且饱满，而赤小豆则比较小且瘦长，红豆颜色呈暗红或是枣红，赤小豆的颜色为黑红色，红豆蒸煮后容易出沙，可做成豆沙馅，赤小豆是煮不烂的，不能做成豆沙馅，赤小豆和红豆都有祛湿健脾的功效，而赤小豆祛湿健脾的功效更强。

红豆颗粒比较大且饱满，而赤小豆则比较小且瘦长，红豆颜色呈暗红或是枣红，赤小豆的颜色为黑红色，红豆蒸煮后容易出沙，可做成豆沙馅，赤小豆是煮不烂的，不能做成豆沙馅，赤小豆和红豆都有祛湿健脾的功效，而赤小豆祛湿健脾的功效更强。

红豆颗粒比较大且饱满，而赤小豆则比较小且瘦长，红豆颜色呈暗红或是枣红，赤小豆的颜色为黑红色，红豆蒸煮后容易出沙，可做成豆沙馅，赤小豆是煮不烂的，不能做成豆沙馅，赤小豆和红豆都有祛湿健脾的功效，而赤小豆祛湿健脾的功效更强。

红豆颗粒比较大且饱满，而赤小豆则比较小且瘦长，红豆颜色呈暗红或是枣红，赤小豆的颜色为黑红色，红豆蒸煮后容易出沙，可做成豆沙馅，赤小豆是煮不烂的，不能做成豆沙馅，赤小豆和红豆都有祛湿健脾的功效，而赤小豆祛湿健脾的功效更强。

先提前把绿豆浸泡2至4小时，一般煮十几到二十分钟绿豆就能熟了，绿豆没有浸泡直接煮的话，所花的时间就会稍微长一些，大概需要45分钟到1小时左右，绿豆是否煮熟可以从绿豆的状态来判断，一般煮到绿豆开花即可。

薏米和薏仁是没有区别的，两者是同一种物质，只是叫法不同，薏米有一个俗称就是薏仁米，而薏仁米又被简称为薏仁，薏米呈长圆形，主要产地是在贵州、福建等地，其中，兴仁有薏米之乡的称呼。

小米粥是粗粮食物，其成分中含有较多的纤维素，食用后可以促使胃肠蠕动，从而起到减肥的作用。小米粥有健脾温胃，除湿的作用，可以帮助人体去除湿气，缓解湿气导致的肥胖。小米粥的营养成分单一，减肥人群应该再搭配一些热量较低的食物来进行更好的减肥。

小米粥是粗粮食物，其成分中含有较多的纤维素，食用后可以促使胃肠蠕动，从而起到减肥的作用。小米粥有健脾温胃，除湿的作用，可以帮助人体去除湿气，缓解湿气导致的肥胖。小米粥的营养成分单一，减肥人群应该再搭配一些热量较低的食物来进行更好的减肥。

小米薏米粥有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，以及薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，尤其小米薏米粥滋补效果堪比人参，食用小米对预防缺铁性贫血有一定效果。

煮红豆汤豆子要泡一个小时，然后将红豆放入电饭锅加适当的水，按电饭煲煮粥那一档，煮好了盖上锅盖再焖一会，差不多煮好再加糖，糖早放的话会粘锅，甜度自己控制，可以加红糖，或者加些白砂糖。

准备薏米、红豆、冰糖适量，薏米、红豆放入容器，加入温水浸泡20分钟。泡发洗净后放入锅中，加入足够的清水，大火煮开改小火慢煮。煮至红豆稍微开花，加入适量冰糖再熬几分钟即可，关火即可。

去湿的食物有西瓜，在南方潮湿的环境下，人们能够适当食用一些缓解身体里的湿气，但是也不能吃上太多，不然的话会冲淡胃液，对肠胃造成不良影响，黄豆芽和绿豆芽都拥有清热祛湿的功效，并可以排出体内的热毒，黄豆芽偏于祛除湿气，而绿豆芽则是偏清热解毒。

鸭蛋腌咸了可以将咸鸭蛋上的盐擦干净，可以防止咸鸭蛋表面的盐进入咸鸭蛋，然后将咸鸭蛋放入清水中4小时，夏季注意每小时换水一次，等四个小时后，把一些淡盐水变成沸水，冷却后把鸭蛋放在一起，记得每天换一次水，当想吃鸭蛋时，只要把咸鸭蛋煮透就行了。

鸭蛋腌咸了可以将咸鸭蛋上的盐擦干净，可以防止咸鸭蛋表面的盐进入咸鸭蛋，然后将咸鸭蛋放入清水中4小时，夏季注意每小时换水一次，等四个小时后，把一些淡盐水变成沸水，冷却后把鸭蛋放在一起，记得每天换一次水，当想吃鸭蛋时，只要把咸鸭蛋煮透就行了。

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。

红豆熬成稠稠的可以先把红豆洗干净之后装在盒子里，然后放进冰箱冷冻室冻大概三四个小时左右，再拿出来按照正常的煮红豆方式开始煮，然后捞起红豆然后冷水下锅进行炖煮，选择用大火将红豆汤烧开，然后再转小火慢慢的炖煮30分钟即可。

简单自制凉皮的教程，凉皮是陕西，河南，甘肃非常受欢迎的传统小吃。一些地区因方言发音不同而称“酿皮”，以陕西凉皮最为著名。陕西碗碗香凉皮是陕西的一种地方特色小吃。历史悠久，相传源于秦汉时期，距今已有两千多年的历史。?陕西碗碗香凉皮之所以久负盛名成为一种特色小吃，不仅在于有悠久的历史，而在于它的生命力，它的生命力又缘于它的好吃和实惠。陕西凉皮是用小麦面或大米浆蒸制而成的。其中用大米

豆浆应该如何做，1、黄豆清洗干净用清水浸泡至豆子完全涨起来。2、泡好的豆子煮熟。经过浸泡，豆子小火10分钟就能煮豆浆是非常具有中国民族特色的食品。最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作，将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成，其营养非常丰富且易于消化吸收。因此下面将介绍豆浆的具体做法。想粘稠一点可以加适量糯米或大米。五谷豆浆的用料包括传统的黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红工

体寒湿气重如何调理，体寒湿气重要注意不要熬夜，焦虑等，注意饮食调整，不要吃冷饮，凉的食物，不要吃一些辛辣的火锅等，同时，要注意合理的运动和锻炼，保持适当的有氧运动，能够改善身体阳气不足的症状，需要通过身体运动的阳气来带动脾胃之气运化水湿，而对水谷体内湿气重很容易得病，那么体寒湿气重怎么调理呢？下面就介绍一下。材料/工具红糖等方法红糖生姜水：将水煮开加入红糖和生姜丝，就可起到暖胃

红豆的功效与作用及禁忌是什么？，一、红豆的功效与作用1、养心补血。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让很多人都喜欢吃红豆，那么红豆的功效与作用及禁忌有哪些呢？下面就介绍一下。材料/工具红豆方法红豆对利尿通便有良好功效。红豆含有大量的钾

夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛.此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面.夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子等,这些都能起到养心安神的作用苦瓜清心降火炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。苦作为五味之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。黄瓜生津止渴黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛...

　　喝碗粥，暖身又助消化，是养生保健的健康饮食，而选择在冬季减肥的朋友，也可通过喝各种粥来降低脂肪。飞华健康网为大家准备了一系列冬季减肥粥，其中有我们喜爱的的苹果、绿豆，也有重口味食物生姜、大蒜，总共8款营养冬季减肥粥推荐给大家，有详细的制作方式，每生姜瘦身粥做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品。功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，美眉们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。葡萄干苹果...

炎热的夏季，心情烦躁不想吃饭？没有关系，现在推荐几种在夏天吃的粥，不仅美味，关键是能减肥哟~！爱美的亲们可以试一下步骤/方法：山楂粥山楂30克、大米100克、冰糖适量（根据个人口味）。山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时放入冰糖煮沸即成。山楂具有很好的促进肠胃消化的作用，并且很开胃，当你不想吃饭的时候吃一碗山楂粥，不仅有胃口，而且还能帮助你的肠胃消化吃的这些东西苦瓜粥苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。将苦瓜去瓤，切成小丁，与洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用大火烧开后，放...

夏天天气炎热，人也容易食欲不振，夏天适合吃些清淡易消化的食物，喝粥就是个不错的选择，既能健脾胃提高食欲，又能清凉解暑。步骤/方法：用蔬菜做粥喝，蔬菜煮粥的时候，可以增加粥内营养物质，而且人体也容易吸收，比如丝瓜、苦瓜粥营养丰富，而且容易消化，清凉解暑。用水果熬粥，夏季可以用用寒凉性质的水果入粥，比如梨子，如果体质比较虚寒的朋友可以用温性的水果比如荔枝、苹果。粥喝起来爽口，又增强食欲。鲜花粥美容养颜，比如用鲜百合和木瓜，或者根据自己的口味用鲜百合、杏仁、粳米煮成百合杏仁粥可以润肺止咳，清心安神。...

冬季天气寒冷，又到了人们养生滋补的好时节，在这样的时节我们通过日常的饮食可以滋补身体，抵御严寒与疾病。而此时粥是最佳选择，不仅暖身而且还补身。下面中医推荐三款养生粥，健脾补气益肾，让你健康过冬方法莲子桂圆粥原料：莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。做法：取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。用法：每日2次，温热食用。作用：补心脾，益气血。适用于失血性贫血。评注：桂圆大补、不宜久用;莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。八宝粥原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、...

进入秋季，虽然气温有所下降，但是气候却依旧偏湿，再加上人们都喜欢躲在空调房里，喝着冷饮，虽然是可以消除暑气，但是却让身体积累了湿气，感到不舒服，如果体内失去积累，容易造成脾胃虚弱，让人的健康受到影响，因此在此时节养生还应该注重祛湿，下面四大食谱帮您健脾祛湿。方法薏仁米须粥材料：薏仁5克、玉米须2克、米50克。制法：白米洗净后放入药材，加500c.c.水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。功效：薏仁解热健脾、利水袪湿，玉米须补虚清热、和胃。淮山粥材料：淮山30克，米适量(1人份)制法：淮山与米同煮...