本文针对运动可以帮助人们增强性能力，适合女人的助性运动有游泳，慢跑，排球等做出的详尽说明和描述如下：人们在运动的时候，其体内可释放出一种令人心情振奋内啡肽物质，这种物质正是可以使人产生愉悦感的机体内自然发生的内分泌物。此外，专家还指出，游泳、跑步、骑车等运动项目，每周只要进行3次、每次1小时的“适度运动”，就可大大改善人的性生活质量。适合女人的助性运动；游泳；不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常用这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，让其在同房时，感觉会更为美好。慢跑；