减肥最重要的就是饮食和运动，做好了这两样，不想瘦都难哦，今天小编特别为你推荐的瘦身餐，喜欢的可以看看哦。4种瘦身餐最甩脂；一、酸奶瘦身食疗法；酸奶有促进人体消化和吸收的功效，它能帮助肠道蠕动，加快清理肠道垃圾，而且酸奶富含钙和蛋白质却不会使人发胖。喝酸奶减肥，是减肥瘦身的好方法。起床：两杯水；早餐：蔬菜汁200毫升。中餐：优酪乳500克。晚餐：蔬菜汁200毫升。就寝前：1-2杯水；二、苹果餐减肥法；苹果中的果胶、纤维素和维生素C，是帮助人体降脂的好帮手。多吃苹果，对血液中的对心血管有害的胆固醇会降低，而对心血管有益的胆固醇会升高。所以，苹果餐减肥法也是一种行之有效的减肥方法。早餐：一瓶牛奶和一颗白煮蛋。中午：从12：00开始，每2小时吃一颗苹果，一共五颗，吃完就不再进食。三、仙人掌减肥法；