减肥重在坚持，但是方法也要用对，饮食对减肥有至关重要的作用，到底应该怎么调理饮食，才能让减肥的效果最好呢？今天我们就来为大家介绍一下。告别易胖体质，必须让自己不贪吃。易胖体质的MM，在嘴tt和肚子饿的时候，往往无法控制自己对美食的欲望。这时如果被食欲打败，你的瘦身计划自然只能以失败告终。因此，易胖体质的MM在瘦身初期首先要彻底改变自己贪吃的毛病。饮食妙法击退贪吃；要抵制美食的诱惑，控制住自己的食欲往往说起来容易做起来难。其实一些饮食妙招也可以助你一臂之力。饭前来杯热咖啡；饮用咖啡会令人体的交感神经产生兴奋感，从而达到抑制贪吃念想的效果，并且饭量也会随之变小。饭前喝咖啡应以250毫升为界，并且最好不要续杯，否则交感神经的刺激感就会变弱。饭前吃点小糖果；