对于肾大家都是比较重视的，让肾更加健康才是最好的，如何养肾呢？有什么方法锻炼肾呢？今天就让我们一起来学习学习如何有效的按摩来提升肾的功能吧。一、腹脐；功效。消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部位是养生专家非常重视的保健的“要塞”，而且在中医的范畴，腹部的肚脐被称为是“神阙”。经常对腹脐部位进行简单的按揉来刺激，可以起到明显的调理身体的作用，可以达到安神宁心，舒肝利胆，益肺固肾，通利三焦甚至防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。保健方法。两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。