黄瓜作为一种水果式蔬菜，具有丰富的营养和美容养颜的功效，所以一直以来受到大家的追捧。黄瓜可以减肥吗？怎么吃黄瓜可以减肥。黄瓜可以减肥吗；答案是可以；营养专家指出黄瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制你吃进去的东西变成脂肪的。所以它对减肥有好处。同时黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，咸认为多吃黄瓜有减肥作用。黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，有荤有素，多多运动，这样才能达到有效减肥效果。