不论减肥中还是瘦身後，总有一个如影随形的裁判，那就是「复胖」，只要您稍微越界，它就会给您一些「份量」，直到最後被判Out，一切又要重新来过。要怎么抓准这位评审的标准呢？赶快来看看吧。一、减肥对抗复胖有方法。1、坚持规律运动；并非大汗淋漓的活动才称之为运动，保持每周规律的运动不仅可以让身体更加健康，也可以降低复胖的风险喔。建议每周运动至两~三次，每次运动时间为30分钟~1小时为佳。2、饮食均衡营养；在瘦身过程或是瘦身成功後，想要保持标准体重，可以从饮食上面做起。饮食要全面、营养要均衡，尽量多摄取鱼类、菌菇类、青菜等等。PS：饮食方式可以转为少量多餐，不肌饿也不过饱。3、控制糖份摄取；知识家：对於高糖分的食物还是要尽量避免。4、有氧以及瑜珈；