如果你正在减肥，那么你一定有兴趣了解。一天运动过多的话，对身体危害很大，但是如果运动的少，那么对减肥没有一点的效果，那么到底一天中应该运动多久才能减肥呢？今天小编就来为大家介绍一下。每天运动多久可以减肥。如果你只是想控制体重，保持身材，每天只需要保证有60分钟的有氧运动即可。如果你需要减脂，那么你至少需要90分钟的有氧运动。当然运动强度也是有要求的，尽量控制在60%~70%最大心率范围。每个星期至少坚持3天的中度有氧运动。时间的话每周约150分钟。进行力量训练，身体需要较长时间恢复。建议一周做2~3次力量训练即可。怎样运动减肥快。1.运动前热身；