睡眠是非常重要的，非常重要的，非常重要的，重要的事情说三遍，不论是年轻人还是老年人还是小孩，睡眠都能直接影响到你的发育成长以及生活。如果长期处于睡不好的情况，可能会让你活不长。不同年龄段需要的睡眠。1岁以下婴儿：每天16小时。1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。建议：婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的；也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，家长应注意给孩子补钙，科学喂养；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。1～3岁幼儿：每晚12小时，白天两三个小时。