1、三月不减肥，4月徒伤悲”，天气回暖，大家迫不及待的想将过年时存下的那点肉肉拿走，“要么瘦要么死”，不减20斤不换头像“等等很多豪言壮语为自己打气，但是减肥谈何容易？那么怎么减肥呢？2、世界上最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。