杨梅吃了有什么好处_杨梅的营养价值及功效。健脾开胃、排毒养颜；√适宜人群：一般人均可。×不适宜人群：脾胃虚寒、胃肠疾病患者。杨梅的排毒瘦身成分；1热量和脂肪；杨梅中的热量和脂肪含量都很低，每100g杨梅中含热量28kcal、含脂肪0.2g。它满足人体需要水分的同时，能加快人体的新陈代谢，避免热量在人体的积聚，对美容瘦身起很好的效果。2纤维素；杨梅中含有丰富的纤维素，每100g杨梅中含纤维素约为1g。能促进胃肠蠕动，加快人体的新陈代谢，将人体的杂质和毒素排出体外。排毒养颜的同时，还有瘦身美体的作用。3果酸；杨梅中含有丰富的果酸，果酸既能开胃生津、消食解暑，还有助于减肥。果酸对皮肤也有美白抗衰效果，已是全球皮肤科医师应用在辅助治疗的一种手段，爱美想瘦的女性，不妨多吃些杨梅。杨梅的搭配宜忌；