1、睡眠不足；2、内分泌失调。3、运动；4、吃一些富含胶原蛋白的食物。5、多做补水面膜；睡眠不足，影响皮肤代谢，人没精神，皮肤也显示得暗沉发黄。这种情况，我们只要保证良好充足的睡眠，不出一周，就会看到皮肤的变化了。内分泌失调而导致皮肤暗淡，这种情况，需要通过多方面来调节，如果是身体方面的原因，就需要就医了。运动：运动除了可以强身健体以后，还能调节内分泌，当身体的各项机能良好运转，皮肤还会暗沉发黄吗。当女人过了25岁以后皮肤上的胶原蛋白就会逐渐流失，皮肤就会显得暗淡无光泽。可以吃一些富含胶原蛋白的食物，或通过面膜，护肤品来补充胶原蛋白。如果皮肤过干缺水，那么人也会显得老态皮肤也会暗沉无光泽。在这种情况下我们一定要多做补水面膜，给肌肤补水。也可以在平时多喝水。