苦瓜是夏季理想的清热解毒食物，生用可清暑泻火，解热除烦，熟食可养血滋肝，润脾补肾，除邪热、解劳乏、益气壮阳等，但对于体寒女生来说，不宜多食用，避免损伤脾肺，并且吃时最好搭配辣椒、葱、蒜等，可减少寒性物质。绿豆。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，可有效起到清暑降温，解毒排毒之用，但是绿豆是一种寒性比较强的食用，体寒的女生即便需要解暑，排毒也不宜喝得太多，每次一小碗，一周喝个两三次就好，过量会导致寒气加重。菊花茶。菊花具有美容功效，它含有的香精油和菊色素，可以有效的防止黑色素沉淀于皮肤，同时，又可以柔化表皮细胞，起到美白，除皱的效果，并且还可养肝明目，清利肝火，菊花茶是不少女性的美容养生饮品，不过，菊花也属于寒性的药物，体寒者本身抵抗力不强，常喝菊花茶易致腹泻。梨。