肾虚是常见的症状，男性女性都有可能出现肾虚，肾虚对于男人而言简直就是个噩梦。但是，生活中通过饮食调理是可以改善这个症状的。那么，怎样才能补肾虚呢。怎样才能补肾虚？多吃这5种食物。1、枸杞子；枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”。2、栗子；