湿热体质吃什么药膳好 营养食谱推荐。适宜湿热体质的药膳；在一般菜肴中加入具有清热利湿作用的中药，即可做成适合湿热体质者调理身体的药膳。对于湿热体质养生药膳的选择，大家一定要结合自身的实际情况，只有选择适合的养生药膳，才会最大限度地促进健康。大黄绿豆饮；主要材料生大黄5克，山楂30克，车前子15克，绿豆100克。做法将药材分别洗净，绿豆泡发。将山楂、车前子、生大黄加水煮开，滤出药汁；然后在药汁中加入绿豆煮烂即可，可加入适量红糖。莲子百合排骨汤；主要材料排骨100克，莲子、百合各50克。做法排骨洗净，氽水；将所有的材料一起放入锅中炖煮至排骨完全熟烂，起锅前加入调料即可。薏米南瓜浓汤；主要材料南瓜150克，薏米30克。做法。