-->；女性性能力的下降，除了身体上，或者疾病，情绪上的异常导致外，还与自身的盆骨组织结构相关，比如说女性生了孩子之后，盆骨就会松跨，子宫的下垂等等情况，给性爱的质量产生了影响，那么女性平时要怎么保养性功能呢。运动方案1：自行车；这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。运动方案2：游泳；不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。运动方案3：慢跑/散步。