-->；今天与大家分享一个对补肾非常有效的小动作：踮脚尖，是不是很意外。其实在我国古代的养生保健之道中，早就认识到下肢血液循环的重要性，有着踮脚百病消的说法。那踮脚有什么好处？踮脚踮几次好呢？接下来我们就来看看吧。踮脚尖的好处；1、塑造腿部曲线；踮脚尖可以增加下肢活动量，拉伸小腿肌肉并且消耗脂肪，长期下去可以消除疲劳，增强小腿的弹性，帮助塑造腿部曲线。2、防止静脉曲张；平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，踮脚尖可以收获不错的健身效果。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。3、补肾强精利尿；