-->；男性有时候性能力的下降，还与肌肉的舒展性以及体质虚弱问题有关系，那么想在日常把性能力的提高，运动方式可以辅助达到这样的效果，身体在运动的作用下，得到更好的放松，以及腹肥肌部位血液也达到了循环，下面就来看下什么运动能提高性能力的。第一：深蹲或半蹲；无数个专家或者健身教练提过，这个运动可以提升性能力，坚实的大腿包裹着动脉，强有力的向阴茎泵血，蹲起的时候，其实也能拉扯到PC肌。若不想增加肌肉围度，徒手锻炼即可，对场地没要求，在家随时可练，而且锻炼自己的心肺功能，第一次做的朋友，有可能会觉得头晕，心跳加快，那就是心肺功能要加强哦。蹲之前活动一下膝盖，蹲的时候重心向后，膝盖尽量不要超过脚尖。速度可快可慢，慢就侧重锻炼及耐力，快就侧重锻炼心肺功能。第二：踮脚；