男人吃什么对壮阳才有效果，这个也是很有讲究的，只有食用了正确的食物，才会有更好的功效。男性朋友可以多吃黑豆、芡实、西红柿、海参等食物，这是对身体有很好的壮阳功效的，同时朋友们还需要注意好自己的生活习惯，要有规律和合理的。黑豆；传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。黑豆能养阴补气，是强壮滋补的食品。同时能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。芡实；芡实含有淀粉、维生素及矿物质，具有补肾固精、补脾除湿的功能。可以和枸杞子同煮粥食用。西红柿；有大量的研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，另外还有一些研究中表明经常吃西红柿还能改善精子浓度和活力。海参；