说到补肾壮阳的这个话题，大家都会想到各种营养的滋补品。其实补肾壮阳并不是一定要吃饭喝汤的，早上饮用一杯白开水，中午多吃一些粗粮杂粮，晚上多喝一些汤汤水水，坚持下来对补肾壮阳是有功效的。滋阴补肾的食物；每天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。外用水和牛奶还是美容佳品。经常用白开水洗脸，会使脸部皮肤柔软细嫩，富有弹性。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。其中黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功。