在诸多的男性朋友之间，补肾的话题一直非常流行。但是很多人也会因为，这是属于隐私方面的问题难以启齿，其实男性补肾并不是没有办法的。通过使用一些食物就能缓解，黑芝麻，缸豆，这些都是常见的补肾材料，对男性的补肾和大有功效。十大男性壮阳食物排行榜第十位，芝麻。上榜理由甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。