在日常的生活当中，很多人都有吃海鲜的习惯，尤其是很多男性经常出现肾虚，腰腿酸软的症状以后，当然也是可以吃海鲜来进行缓解的，一般常见的海鲜有海参，海藻，虾，带鱼等等，这些都有着很丰富的壮阳功效，对身体各方面有好处。1、海参；有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用，对肾虚引起的遗尿、性-功-能减退等颇有益处。海参的食疗方法有海参粥、海参鸡汤等。2、海藻；海澡类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性-欲降低。因此，中年人应经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜、紫菜等。3、虾；虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。4、带鱼；